Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2023
|
63,7 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1128 kcal
|
Fett: 48,44g | Eiw: 77,71g | Kohlh: 97,10g.
Frühstück: Tahu Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Mittagessen: Sosis Solo, Ubi Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Terong Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Abendessen: Alfamart Ikan Pindang, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. mehr...
|
|
1775 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Aerobic - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|