Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
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69 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
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917 kcal
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Fett: 29,26g | Eiw: 52,94g | Kohlh: 116,62g.
Frühstück: Melon. Mittagessen: Tumis Daun Pepaya, Lemon, Beorganik Chia Seed, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Kerang Kukus atau Rebus, Udang, Telur, Tahu Kukus, Nasi Putih. Abendessen: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Telur, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Singkong Rebus, Flimty Flimbar. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Erma Nursaadah's Gewichtsverlauf
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