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treinando 5x na semana, jump e step 3x na semana e cuidando das calorias, espero que seja massa magra
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72,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2023:
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1745 kcal
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Fett: 72,64g | Eiw: 101,89g | Kohlh: 169,50g.
Frühstück: Piracanjuba Leite UHT Integral, Nuclear Labs Whey Concentrado. Mittagessen: Garoto Chocolate Cores, Princesa Arroz Parboilizado Cozido, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Monteminas Ricota, Macedo Filezinho Sassami. Abendessen: Madero Hambúrguer Bovino, Bem Brasil Batata Frita Congelada . Snacks/Sonstiges: Banana, Piracanjuba Leite UHT Integral, Garoto Chocolate Branco, Wickbold Pão de Hambúrguer , Neugebauer Stikadinho. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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carolseberino's Gewichtsverlauf
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