Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2023
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85,8 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2023:
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1821 kcal
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Fett: 77,11g | Eiw: 125,52g | Kohlh: 155,18g.
Frühstück: White Bread , Boiled Egg, مكسرات جبن رومي, Olives, Toasted Multigrain Bread. Mittagessen: Lemon, Boiled Potato (without Peel), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Loaf, Cooked, Baked) , White Bread . Abendessen: Cottage Cheese , Boiled Egg, Plain Yogurt, Apple, Boiled Sweetpotato (without Peel). Snacks/Sonstiges: Boiled Sweetpotato (without Peel), Organic Nation Whey Protein, Whole Milk. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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ibrahimhager's Gewichtsverlauf
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