Ich, 59 Jahre alt, 170cm starte am 01.10.2023 110 kg BMI 38 Adipositas Grad 2
erstes Ziel 101 kg BMI <35 Adipositas Grad 1
weiter geht's zu 99 kg UHU 89 kg U90 86 kg BMI < 30 / leichtes Übergewicht 72 kg BMI < 25 / Normalgewicht
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109,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1606 kcal
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Fett: 28,50g | Eiw: 81,26g | Kohlh: 256,79g.
Frühstück: Andechser Natur Bio Vollmilch 3,8% Fett, Kaffee. Mittagessen: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Tomatensoße, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rigatoni, Lift Apfelschorle (Flashe). Abendessen: BioBio Bergkäse (20g), Rinderbrust (Nur mager gegessen), Körnerbrot, Rote Paprika, Birnen, Feigen. mehr...
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Kommentare
herzlich willkommen 👋 und viel Erfolg!🫶
03 Okt 23 vom Mitglied: tatiswelt64
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03 Okt 23 vom Mitglied: Bettinchen80
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herzlich willkommen und viel Erfolg - LG
03 Okt 23 vom Mitglied: hoogan
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Guten Morgen und willkommen 😊 viel erfolg hier bekommst du gute Unterstützung 🥰
03 Okt 23 vom Mitglied: Buddy liebling
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03 Okt 23 vom Mitglied: Utiline
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Na dann mal los.... du schaffst das!!! 🥳🎉
03 Okt 23 vom Mitglied: Violetta 73
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Herzlich willkommen in der illustren Runde hier 🫶🏻
Dein Plan sieht gut aus. Wir unterstützen dich alle gerne, wenn du mal einen Hänger hast ☺️
03 Okt 23 vom Mitglied: Mimpelchen
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Guten Morgen 🌞 Herzlich Willkommen in der Runde und viel Erfolg 🌞🍀🍀🍀🙋🏻♀️
03 Okt 23 vom Mitglied: anmogu64
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03 Okt 23 vom Mitglied: Tiemar
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Dein Plan "Normalgewicht" ist gut! Ich wünsch dir viel Geduld und Freude. 👍
03 Okt 23 vom Mitglied: Lisa1944
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🩵lich willkommen in dieser Runde. Du hast dir die beste Gruppe ausgesucht. Viel Erfolg.❣️👍
03 Okt 23 vom Mitglied: herbstfrau
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🩵lich willkommen. Du hast dir die beste Gruppe ausgesucht. Viel Erfolg ❣️
03 Okt 23 vom Mitglied: herbstfrau
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg!
03 Okt 23 vom Mitglied: Dienstag81
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Danke an Euch alle für die freundliche Begrüßung 😊
Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit 🤗
Liebe Grüße
03 Okt 23 vom Mitglied: sommermaus
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Herzlich ❤️ willkommen 🤗Du schaffst das 💪🥳 Hier gibt es super Rückenwind 👍
03 Okt 23 vom Mitglied: Melli S
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Willkommen! Viel Erfolg. Du packst das. Lass dich von den Leuten und deren Geschichten und Erfolgserlebnissen hier inspirieren und motivieren. Fatsecret wirkt Wunder. 😉
03 Okt 23 vom Mitglied: Jazzue
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sommermaus's Gewichtsverlauf
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