|
2021 كنت 97 كغ.
و بعد حمية كيتوا 7 أشهر دون رياضة وصلت ل 83 كغ.و ووزني كان ثابت لمدة حوالي سنة و نصف.
و حاليا استرجعت تقريبا كل ما خسرت🥲🥲🥲
اليوم ان شاء الله راح أرجع للكيتو دايت كلاسيك مع الصيام المتقطع.
بالتوفيق للجميع🥰👍
|
94 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1211 kcal
|
Fett: 65,19g | Eiw: 63,91g | Kohlh: 68,60g.
Frühstück: شاي الأعشاب. Mittagessen: tartino جبن, الزيتون الأسود, كروكي حلوى جزائرية كروكي, ريكامار تونة معلبة, زيت الزيتون, بيضة مسلوقة, جزر خضروات, الخيار (مقشر), سلطة خس سلطة, {B.M} حساء عدس. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
20 Okt 23 vom Mitglied: aloe_vera3831
|
بالتوفيق ان شاء الله..... الرياضة ضرورية
il faut combiner sport et régime
22 Okt 23 vom Mitglied: lamis65
|
اسوء حاجة هي كيتو دايت و مهيش مدايرينها لخسارة وزن و انما لبعض ناس عندهم مرض معين، مننصحش ابدا انك تعاودها و دليل انك رجعتي لوزنك، ديري نظام غذائي معتدل من 60% كاربوهيدرات 20% بروتين 20%دهون ، ادخلي لاصال و ديري تمارين مقاومة ( لحديد كيما نقولو) مع كارديو و حافظي على هاذ نظام و ضرك تهبطي في دهون و يتحسن شكل جسمك و تبقاي محافظة عليه بالرياضة مش دائما بصح ننصح 3 خطرات في اسبوع
23 Okt 23 vom Mitglied: AbdoudZ55
|
23 Okt 23 vom Mitglied: rachasbh
|
@AbdouZ55
عندي مشاكل صحية تتطلب هذا النوع من الحميات.
و الرياضة ممنوع أمارسها بسبب مشكل في الظهر.
و الكيتو إخترته كعلاج للمرض و لإنقاص الوزن في نفس الوقت.
و شكرا على النصائح .بالتوفيق للجميع.
23 Okt 23 vom Mitglied: minaminotaa
|
مانيش عارفة نخدم بيه تطبيق هدا بليز وضحيلي
23 Okt 23 vom Mitglied: randamessaoudi16
|
23 Okt 23 vom Mitglied: wafa benrabbah
|
من الاحسن القيام بتعديل للأكل من دون كيتو لأنو اي ريجيم نهايتو انك ترجع لنفس الوزن لهذا يجب تعديل الأكل و جعله أسلوب حياة
29 Okt 23 vom Mitglied: MIRAMIDOU
|
اسوء نظام هو الكيتو جربتو ماخرجش عليا وليت ندوخ عندي الغدة ماعرفت منها ماعرفت مالرجيم حسيت جسمي ڨاع تخربط حكمتني لانيمي وكي حبستو عاودت رجعت زدت ب4كغ بصح دوك خلاص راني مع تنظيم غذائي حبست السكر بصح الخبز والنشويات مينداك ناكل خاطر قريت بلي الجسم يحبس الحرق تاعو اذا منعنا عنو النشويات وحتى السكر ماشي الابيض سكر الفواكه لازم يكون لانو راح يصرى خلل فالانسولين والى ماامنتونيش حوسو فاليوتوب ولا ڨوڨل والكيتو يمنع الفواكه فمن الاحسن نتبعو نظام غذائي ماشي رجيم قاسي والكيتو فالنهاية دايرينو لاصحاب الزهايمر واطفال التوحد
16 Nov 23 vom Mitglied: maassimeta
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
minaminotaa's Gewichtsverlauf
|