Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2023
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54,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1186 kcal
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Fett: 53,60g | Eiw: 40,22g | Kohlh: 143,48g.
Frühstück: Telur Dadar, Mentimun (dengan Kulit), Solaria Nasi Goreng Spesial. Mittagessen: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Maestro Light Mayonnaise, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Abendessen: Daging Babi, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Tenggiri. Snacks/Sonstiges: Alfamart Daging Kelapa Muda, Air Kelapa, Donat Dilapisi Coklat. mehr...
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1445 kcal
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Bewegung:
HIIT - 10 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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she.ster's Gewichtsverlauf
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