Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2023
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54,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1018 kcal
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Fett: 32,68g | Eiw: 47,33g | Kohlh: 134,20g.
Frühstück: Daging Sapi, Ayam Kecap, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Mittagessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Abendessen: Bango Kecap Manis, Daging Babi, Tumis Buncis, Ikan Bawal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Nissin Crispy Crackers, Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. mehr...
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1501 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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she.ster's Gewichtsverlauf
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