Katariq's Notizen, 19 Apr 15

Прошла неделька циклирования, и ее результаты меня порадовали-они никакие, вот вообще.
-вес на месте(колпупания в -/+200 я вообще не рассматриваю).
-в силах никаких изменений.
-точка равновесия( при нынешнем тренинге) определена правильно.
-по см не мерялась, ибо не вижу смысла.

Из неудобств, и то они не такие уж и огромные:
- разный немного кбжу на каждый день.
- организм привык есть на один уровень каллорий и теперь тупо клянчит еду)
-голодно на следующей день после тренировки, но не особо, но овощами и водой не забивается это.

Планы на следующую неделю:
- добавляет 100 ккал к равновесию.
- дисбаланс выходит 2200/2400.( кбжу 120/60/300-340).
- колебание в весе не более 300 гр за неделю.( считаю вес где нить 62,1 и до 62,4)

62 kg Bisher verloren: 1,6 kg.    Still to go: 3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1983 kcal

Fett: 53,98g | Eiw: 116,49g | Kohlh: 260,57g.   Frühstück: Пшенка, Рельеф "Каса Джулия" Джем Клубничный, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Биоритм Малина Сублимированной Сушки, Простоквашино Масло Сливочное, Мёд. Mittagessen: Мистраль Рис Акватика Mix, Куриные Грудки (Запеченые), Бананы. Abendessen: Карамель, Курица Вареная. Snacks/Sonstiges: Ашан Сыр Дор Блю, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Савушкин Продукт Творожный Ломтик, Избенка Творог 5%. mehr...

2067 kcal

Bewegung: Sitzen - 5 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Putzen - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...