|
بعد شهر كيتو دايت كلاسيك نزل وزني من 94 إلى 91 كغ.
لكن من الآن فصاعدا ماراح أعتمد عليه و راح أستبدله بنظام صحي طول الوقت إن شاءالله.👌
و لأول مرة بحياتي هذا الأسبوع دخلت ألعب رياضة.مرتين بالأسبوع🤜
حسيت كثيرا بالحماس و نفسيتي تحسنت بصفة كبيرة جدا رغم أني بالبدايات.
نبقى مشكلتي فقط في شرب الماء و إن شاء الله حاول صلحها.
الحمد لله دائما.شكرا على نصائحكم 😊
و بالتوفيق للجميع🥰🥰🥰🥰
|
91 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
988 kcal
|
Fett: 36,35g | Eiw: 74,60g | Kohlh: 38,18g.
Frühstück: سلطة خضراء خس, شوربة قطع الدجاج مع الشعيرية, شاي اخضر جديد, كروكي حلوى جزائرية كروكي. Mittagessen: الخيار (مقشر). Abendessen: فخذ الدجاج مطبوخ لا يأكل الجلد دجاج, لحم البقر المفروم. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
للماء، أقترح عليكِ ان تخصصي قارورة ماء لكِ وحدك في اليوم حتى تستطيعي أن تتحكمي في الكمية المستهلكة في اليوم الواحد و الانتباه إذا ما كانت كافية ام لا. بالتوفيق أُخيتي
20 Nov 23 vom Mitglied: Bolbol25
|
24 Nov 23 vom Mitglied: Ahmedjihed
|
عليك بالمشي وكثرة شرب الماء و تناول الشاي بدون سكر
24 Nov 23 vom Mitglied: Ahmedjihed
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
minaminotaa's Gewichtsverlauf
|