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Did lose a pound this week but I was bad last weekend with Thanksgiving. Reviewing my diet calendar and my calorie intake was higher and my exercise lower than normal. In terms of my challenge I also need to work on getting more sleep and water. So, basically I need to do better overall this week.
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66,9 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1694 kcal
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Fett: 58,76g | Eiw: 88,17g | Kohlh: 215,83g.
Frühstück: Raisin Bran Cereal Canada, Latte, Flax Seed Milled, Oatmeal Instant. Mittagessen: Chicken and Vegetable Entree with Noodles and Cream Sauce (Frozen Meal). Abendessen: Strawberries, Almonds, Biobest, Fiber One, Flax Seed Milled. Snacks/Sonstiges: Mini Fudge Bar. mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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meonadiet's Gewichtsverlauf
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