|
+2 кило за праздники. Честно, думала будет больше, все эти дни ела и пила все вкусное, безобразно сбила режим (спать ложилась под утро почти каждый день).
Сама ощущаю, что есть небольшой отек, так что это меня не напрягает. С сегодня я снова в строю с тренировками и адекватным режимом🧘♀️
|
71,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1274 kcal
|
Fett: 49,62g | Eiw: 94,18g | Kohlh: 116,19g.
Frühstück: Милка Конфеты из Молочного Шоколада с Ореховой Начинкой, Милка Конфеты из Молочного Шоколада с Ореховой Начинкой, Рахат Тёмный Шоколад 80%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Яйцо, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Молодой Шпинат. Mittagessen: Куриное Филе Вареное, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба, Том Ям. Abendessen: Руккола, Vici Снежный Краб, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри. Snacks/Sonstiges: Пирог из лаваша. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|