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Erkenntnisse des Tages:
1. Yoga 🧘🏻♀️ am Abend tut gut, ist aber zeitaufwendig.
2. Yoga 🧘🏻♀️ am Morgen ist Geschmackssache.
3. Ebenso Geschmackssache: Buttermilch-Smoothie mit Mango und Getreide. Ich bin vor allem nicht sicher, ob mir das Sättigungsgefühl lange genug anhält (falls ich überhaupt von so einem Gefühl sprechen kann…)
4. Meine Entscheidung, gestern gegen 16 Uhr meine letzte Mahlzeit zu essen, war gut.
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73,3 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1375 kcal
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Fett: 26,78g | Eiw: 47,65g | Kohlh: 242,05g.
Frühstück: Bananen, Milsani Reine Buttermilch, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Mangos. Mittagessen: Kartoffeln, Aldi Milch 3,5%, Gekochter Lauch. Abendessen: Grünländer Mild & Nussig , Äpfel, Goldähren Vital und Fit . mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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