|
Sabah 11-12 arası kahvaltı akşam arada bir meyve ya da kuruyemiş 18-19 arası akşam yemeği ile günü kapatıyorum
|
62 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
459 kcal
|
Fett: 16,22g | Eiw: 16,59g | Kohlh: 69,83g.
Frühstück: Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Patatesli Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay, Domatesler. Abendessen: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Domates Çorbası. Snacks/Sonstiges: Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Leblebi, Yeşil Çay. mehr...
|
|
1608 kcal
|
Bewegung:
RPM - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nhldmrcn's Gewichtsverlauf
|