Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2024
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73,4 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1362 kcal
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Fett: 51,65g | Eiw: 109,24g | Kohlh: 109,79g.
Frühstück: Sugar, Fried Egg, Ulker Tea Biscuits. Mittagessen: Sugar, White Rice, Boiled Potato (without Peel), Plain Yogurt, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Boiled Potato (without Peel), Juhayna Skimmed Milk, Sugar, Boiled Egg. Snacks/Sonstiges: Boiled Potato (without Peel), Boiled Egg, فلامنكو بطعم الطماطم , مكسرات جبن رومي. mehr...
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2414 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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ibrahimhager's Gewichtsverlauf
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