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الحمدلله نزول ف 15يوم الرياضه كانت شبه معدومه
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71,5 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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933 kcal
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Fett: 55,33g | Eiw: 54,70g | Kohlh: 55,68g.
Frühstück: زيت الزيتون, تين شوكي, بطيخ, فول, البيض المقلي بدون دهن, الجزر, الخيار (مع القشرة). Mittagessen: الخيار (مع القشرة), الجزر, Rich Bake خبز بلدي , لحم الضأن (الخروف). Snacks/Sonstiges: تين شوكي. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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 Kommentare
عاش 💪💪👏👏 الرياضه مهمه لسنك حاول تبدء
17 Jul 24 vom Mitglied: Om habiba2020
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18 Jul 24 vom Mitglied: Asma...
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بروح جيم بس في كام يوم مكنتش بروح
18 Jul 24 vom Mitglied: Zeyad Sa3ed
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18 Jul 24 vom Mitglied: مودة ...
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Zeyad Sa3ed's Gewichtsverlauf
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