|
الفطار
سلطة خضروات عليها ٥٠جم جبنه
اسناك
قهوة بمعلقة سكر واحده + تفاحة
الغدا
ورك فرخة بدون جلد فالفرن + مكرونة بالصلصة ١٥٠جم + سلطة+٢ معلقة سلطة زبادي
العشا
لسه مش عارفه بس ممكن ماتعشاش
اجمالي سعرات ٩٢٠سعر
|
82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
924 kcal
|
Fett: 38,74g | Eiw: 61,62g | Kohlh: 84,04g.
Frühstück: عبور لاند جبنة, سلطة الخضر المختلطة. Mittagessen: زبادي, سلطة الخضر المختلطة, اوراك الدجاج فالفرن, مكرونة بالصلصة. Snacks/Sonstiges: التفاح, القهوة, السكر, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tamtam0000's Gewichtsverlauf
|