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Lah dah beres. Sebenarnya aku kurang suka nimbang tiap hari karna timbangan pasti berfluktuasi dan itu wajar. Tapi perlu ngambil data ke spreadsheet buat rata-rata berat badan mingguan. BMI sekarang di 24,6. Target selanjutnya BMI 23,5. Ini bukan final ya sengaja bikin target turun bb yg tipis-tipis biar gak tertekan wkwk🤣.
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53 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2302 kcal
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Fett: 83,51g | Eiw: 110,05g | Kohlh: 291,72g.
Frühstück: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Acar Mentimun Manis, Sambal Goreng Bawang, Solaria Kwetiau Goreng. Mittagessen: Tropical Minyak Goreng Tropical, Indofood Sambal Pedas (Botolan), Sambal Goreng Bawang, Solaria Sapo Tahu, Nasi Putih. Abendessen: My Roti Roti Sandwich Funwari Cokelat Pisang, Martabak, Pizza Pepperoni (36 cm), BreadTalk Roti Abon, Roti Coklat Isian Krim Coklat. Snacks/Sonstiges: Finega Cuka Apel With Mother, Chia Seed, Muscle First Pro Whey 100 Cookies & Cream, Evolene Crevolene Grape. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
hahahaha sama aku juga masukin ke gsheet buat ngitung bb rata2/minggu, biar ga stres buat evaluasi dietnya hahahah
08 Aug 24 vom Mitglied: Bismillaah Hidup Sehat🤲
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Bismillah hidup sehat : iya kak biar bisa lihat evaluasi bb🤣 walau tantangannya jadi stress juga pas mau nimbang tiap pagi hari wkwk
08 Aug 24 vom Mitglied: Herprogress
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me too, target BB nya dibuat deket2 aja wkwk,yg pasti bisa ke reach dulu,kadang kaget kalo ada yg BB skrng dan BB targetnya terlampau 30-50 kg lebih, apa ga beban bgt ya🙃
08 Aug 24 vom Mitglied: chocodietsjournal
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Herprogress's Gewichtsverlauf
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