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Jeudi 0805AM électronique 102.9
Hier last meal 1845 PM => +3 ok 21h45
should Alimentation back at 0645 AM soit sans Kcal = 12 h
Alimentation back at 1150 AM
soit sans Kcal = 17 heures 05
Bon, ça descend enfin. Je viens regarder le récap de mon suivi de poids depuis que j'ai commencé. on dirait une semaine sur 2, je peux perdre jusqu'à 3 kilos et la semaine suivante " difficilement 1 kilo".
Dois-je avoir cette règle en tête pour ne pas être découragée ?
Autre remarque ou attention à avoir, les 4 jours qui commencent aujourd'hui c'est un long weekend à la maison.
Je me demande si ces jours " à la maison " je ne devrais pas réduire l'apport calorifique de passer de 800 à quelque-chose entre 700 et 600.
Comme la 1ère version du programme FAST était à 600, il y avait peut-être une excellente raison (en dehors du fait, que c'est signalé comme "difficile").
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99 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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639 kcal
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Fett: 15,17g | Eiw: 77,54g | Kohlh: 56,95g.
Mittagessen: Radis, Ronde des Mers Oeufs de Lompe Rouges, Ciboulette, Danone Cottage Cheese, Concombre (avec Peau), Auchan Cornichons Extra Fins, Poivre Noir, Tomates. Abendessen: Savora Savora, Odyssée Tranches de Colin d'alaska, Carrefour Bio Sésame, Concombre (Pelé), Chou-Fleur. mehr...
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2426 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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