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Today is the day I re-commit to eating right and being more active. Got the results of some bloodwork back yesterday and had a couple of issues; my total cholesterol and LDL were OK, but my HDL was low and Triglycerides were high. I'm treating this as a wake-up call to get my weight and eating habits under control.
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99,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1237 kcal
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Fett: 43,53g | Eiw: 67,00g | Kohlh: 153,87g.
Frühstück: apple salad. Mittagessen: Carmelized Onion & Swiss Chicken Patties, grillin' beans. Abendessen: parkay squeeze butter, corn on the cob, tuna steak, ready rice brown. Snacks/Sonstiges: great value no sugar added ice cream sandwich, nutri-grain blueberry, Nectarines. mehr...
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3171 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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RandyB1961's Gewichtsverlauf
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