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体脂肪率27.8%
内臓脂肪4.5%
今日も雨の中、石段ウォーク&ラン。心肺を鍛えたい。さて、夜勤行ってきます。
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53,4 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1199 kcal
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Fett: 46,49g | Eiw: 36,34g | Kohlh: 160,19g.
Frühstück: ブルックス 美穀菜, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. Mittagessen: しもつかれ, 酢, 醤油, 砂糖, ゴーヤ, ローソン いわしの梅煮, ご飯. Abendessen: イオン株式会社 マカロニサラダ, アヲハタ イチゴジャム, 食パンのトースト. Snacks/Sonstiges: 無印良品 フィナンシェ, 亀田製菓 海老のりあられ, マネケン プレーンワッフル, 亀田製菓 ハッピーターン (4g), サミット はちみつバターパン. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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juneneesan's Gewichtsverlauf
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