spek1725's Notizen, 07 Sep 24

Samedi 0645 AM électronique 101.9
Hier last meal 1945 PM => +3 heures PAS POSSIBLE
sans Kcal 12 h = 0745 AM

====> aliment BACK à 1545 PM soit 20 heures

📌DANGER⚠️PENDANT WEEKEND ❌
à la maison 😈 🍫🍪🍩 encore moins d'activité physique ⛔

🐞 600 Kcal
+ un TRE réduit qui doit se terminer à 1900 PM
= pour avoir les 3 heures sans Kcal avant d'aller dormir

99 kg Bisher verloren: 8 kg.    Still to go: 7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

641 kcal

Fett: 10,87g | Eiw: 52,78g | Kohlh: 84,85g.   Mittagessen: Maille Cornichons Extra Fin, Zespri Kiwi Gold, Hikari Miso Soupe Miso Tofu, Vinaigre, Monique Ranou Filet de Poulet Doré au Four, Concombre (avec Peau), Champignons, Zespri Kiwi Gold, Radis, Carrefour Laitue Iceberg, Courgette. Abendessen: Ker Cadelac Grande Galette Bretonne Pur Beurre, Carrefour Yaourt Nature, Carrefour Yaourt Nature. mehr...