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Happy with the two pound loss. Realizing that this is a life change and I am in charge! I choose to eat well or eat like crap.
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96,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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878 kcal
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Fett: 34,12g | Eiw: 53,15g | Kohlh: 98,93g.
Frühstück: Gala Apples, Porridge Oats. Mittagessen: Kiwi Fruit, Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Grape Tomatoes, Newman's Own Lighten Up Balsamic Vinaigrette Dressing, Trader Joe's Fat Free Crumbled Feta, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast. Abendessen: Beef Steak, Sweet Red Peppers, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Ryvita Dark Rye Crackers, Andes Mint Candies. mehr...
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2847 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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tharding's Gewichtsverlauf
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