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Hoje completaram 13 dias de reeducação alimentar.
Me pesei hoje e perdi 7,1 kg e estou muito feliz.
Estou comendo de tudo, porém controlando os índices de calorias, carboidratos e gorduras.
Como comprei muitas opções de alimentos (bolachas, biscoitos, torradas integrais e etc), não me sinto preso e restrito em opções e acho que isso diminui a tensão e ansiedade, diminuindo aquela gula! Ah, e estou caminhando e lendo um livro e certamente está ajudando bastante.
Porém, tenho absoluta certeza de que, quem está me auxiliando no que melhor fazer é o que está no mais altíssimo céu! Deus é aquele que ajuda o que se esforça em melhorar sua qualidade de vida pois o dom da vida vem Dele e certamente ao cuidarmos de nós, estamos sendo gratos à Ele.
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120,2 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 25,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1503 kcal
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Fett: 55,80g | Eiw: 78,16g | Kohlh: 177,82g.
Frühstück: Marilan Magic Toast Integral, Paulista Leite Desnatado. Mittagessen: Pullman Pão de Forma, Coqueiro Patê de Atum, Tomates, Canto de Minas Ricota Fresca. Abendessen: Tomates, Coqueiro Patê de Atum, Wickbold Pão de Forma Integral, Canto de Minas Ricota Fresca. mehr...
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Verlust von 3,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Muito bem, mas tente substituir os industrializados por frutas, são mais saudáveis !
31 Okt 15 vom Mitglied: sscret
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cuidado com esses alimentos industrializados que se dizem integrais.. a legislação brasileira é meio falha na definição de integral, então tem muito alimento que se diz integral mas que na verdade é cheio de farinha branca. Ler o rótulo sempre !!
31 Okt 15 vom Mitglied: larissacolm
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Sim.
Faço uma dieta de no máximo 2.000 calorias diária, mas normalmente não ultrapasso as 1.500!
Eu como frutas. Só não deixo esses produtos pela praticidade pois na correria do dia a dia nem sempre temos tempo infelizmente de prepararmos algo natural.
Mas o ideal seria apenas produtos naturais mesmo.
02 Nov 15 vom Mitglied: missionario.evangelico
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Parabéns!! que Deus te fortaleça a cada dia na sua reeducação... quando tenho muita ansiedade ao inves de comer eu vou orar e ai passa...Deus é maravilhoso msm
02 Nov 15 vom Mitglied: Natalia Gouvêa
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Natália, Deus ajuda muito a quem luta.
03 Nov 15 vom Mitglied: missionario.evangelico
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Oi! vc segue a IDR que o fatsecret calcula ou faz outra dieta?
03 Nov 15 vom Mitglied: melsveg
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03 Nov 15 vom Mitglied: Rosi Lozano
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"Estou comendo de tudo, porém controlando os índices de calorias, carboidratos e gorduras"
Isso não é reeducação alimentar, é dieta.
03 Nov 15 vom Mitglied: lebraga
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LEBRAGA
Claro que é reeducação alimentar! Estou controlando os índices sem passar fome.
03 Nov 15 vom Mitglied: missionario.evangelico
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MELSVEG
A IDR acho alta. Sempre baixo um pouco.
03 Nov 15 vom Mitglied: missionario.evangelico
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03 Nov 15 vom Mitglied: LUANA202
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03 Nov 15 vom Mitglied: Camilla Clímaco
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ok, pensei que reeducação alimentar era baseado em uma alimentação saudável.
04 Nov 15 vom Mitglied: lebraga
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LEBRAGA.
Qual o problema?
Inveja, infelicidade, vida frustrada......?
Se você não consegue somar na vida das pessoas, não tente subtrair a alegria ok? Isso é coisa de gente amargurada, sem Deus na vida!!!
E outra coisa, não me lembro de ter perguntado algo ou pedido alguma opinião!
Segue sua dieta em paz e deixe de ficar "assombrando" as pessoas!
04 Nov 15 vom Mitglied: missionario.evangelico
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Como coloco a minha foto no perfil ???
04 Nov 15 vom Mitglied: JulyanneKajol
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Não falei por mal, é que produtos industrializados não faz bem. Não sei pq o estresse, relaxa..
05 Nov 15 vom Mitglied: lebraga
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LEBRAGA:"JACAR" Comer jaca dois consecutivos é reeducação alimentar? kkkkkk
05 Nov 15 vom Mitglied: vidinha2
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Desculpa a ignorância... Que eu saiba, reeducação alimentar é poder comer de tudo mas na medida certa! Por exemplo, eu posso comer só coisa saudável e não comer corretamente mesmo assim! Enfim... Parabéns pelos resultados, Missionario.Evangelico! Siga firme! ;)
05 Nov 15 vom Mitglied: LisFrança
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Obrigado LISFRANÇA!
E LEBRAGA, o problema é na insistência em criticar!
05 Nov 15 vom Mitglied: missionario.evangelico
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Parabéns! Realmente impressionante seus resultados!!! Anima saber que em apenas duas semanas vc conseguiu reduzir esse MONTÃO de quilos. Vou te acompanhar prá seguir suas dicas!
05 Nov 15 vom Mitglied: Cristina drue
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