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Bora fazer atividades físicas👊
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80 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1132 kcal
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Fett: 37,98g | Eiw: 149,51g | Kohlh: 42,23g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%. Mittagessen: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Morangos, Natural Life Gelatina Zero Açúcar, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates. Abendessen: Abacate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Pêra Portuguesa. mehr...
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Verlust von 5,8 kg pro Woche
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 Kommentare
08 Jan 16 vom Mitglied: VanAmorim
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Isso aí!!! Tá no caminho certo!!!
11 Jan 16 vom Mitglied: betanians
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