Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2016
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89,6 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1255 kcal
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Fett: 29,67g | Eiw: 154,42g | Kohlh: 88,64g.
Frühstück: Pão de Leite, Café. Mittagessen: Peixe Empanado Frito, Beterrabas, Cenouras Cozidas, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Alface. Abendessen: Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo Cozida, Alface. Snacks/Sonstiges: Goiaba, Barra de Cereal, Royal Gelatina Cereja. mehr...
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3299 kcal
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Bewegung:
Laufband - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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deleonsousa's Gewichtsverlauf
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