Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2016
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86 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1572 kcal
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Fett: 89,99g | Eiw: 52,72g | Kohlh: 136,65g.
Frühstück: Hacendado Zumo de Naranja, Eroski Galletas María. Mittagessen: Aceite de Oliva, Lechuga de Hoja Verde, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Abendessen: Hacendado Yogurt Natural Azucarado, Bocadillo de Jamón. Snacks/Sonstiges: Fanta Naranja Zero, Pan Blanco. mehr...
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2682 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 2 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 14 kg pro Woche
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Shurmano's Gewichtsverlauf
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