Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2016
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83,0 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1308 kcal
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Fett: 44,86g | Eiw: 105,73g | Kohlh: 133,90g.
Frühstück: Whole Milk, Coffee, Sugar, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Whole Milk. Mittagessen: Dried Prunes (Sulfured, Uncooked), Muscle Milk Chocolate Low-Fat Protein Shake. Abendessen: Olive Oil, Publix Large Shrimp, Bella Terra Diced Plum Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel). Snacks/Sonstiges: Dole California Seedless Raisins, Kroger Natural Crunchy Peanut Butter, Honeycrisp Apples. mehr...
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2523 kcal
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Bewegung:
Sex - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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dshatz98's Gewichtsverlauf
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