Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2016
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79 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2000 kcal
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Fett: 75,72g | Eiw: 65,80g | Kohlh: 109,08g.
Frühstück: Roshen Птичье Молоко, Зеленый Чай. Mittagessen: Котлета по-Киевски, Сливочное Масло, Укроп, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Лента Свекла с Чесноком, Окрошка. Abendessen: Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Лобио, Говяжий Бульон. Snacks/Sonstiges: Мускатные Вина, Вино Красное Сухое. mehr...
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2712 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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