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First day back to lifting yesterday, and it went great.
Looks like a beautiful day here. It poured yesterday and it was sorely needed. Supposed to get some more rain over the next few days. That's a good thing.
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85,5 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2993 kcal
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Fett: 150,87g | Eiw: 193,65g | Kohlh: 236,37g.
Frühstück: Maple Syrup, Cinnamon, Quaker Old Fashioned Oats, 2% Fat Milk, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Espresso Coffee, Unsalted Butter Stick. Mittagessen: Butter, British Columbia spartan apple, Fried Egg, Kirkland Signature Atlantic Salmon Canned. Abendessen: Ground Beef (Cooked), Klondike Original Ice Cream Bar. Snacks/Sonstiges: Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Butterscotch or Caramel Topping, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Bananas, 1% Fat Milk, Bananas, Cheddar Cheese, Snak Club Raw Almonds. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
09 Jun 16 vom Mitglied: Mistybenner
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after the deload? you are doing well, hope things are positive with family and Tikka!
09 Jun 16 vom Mitglied: HCB
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GAP = 3.8# (down 4.0#) #letsgo!
09 Jun 16 vom Mitglied: jimmiepop
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Going for a week at 2700, jp. I want to be sure of my maintenance level. You get a week head start. #useitwisely
09 Jun 16 vom Mitglied: northernmusician
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09 Jun 16 vom Mitglied: John10251
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09 Jun 16 vom Mitglied: warrenwinter
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@NM Perfect! #eat4gainz #itson
09 Jun 16 vom Mitglied: jimmiepop
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09 Jun 16 vom Mitglied: pandasmom
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northernmusician's Gewichtsverlauf
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