Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2011
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94,1 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2104 kcal
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Fett: 56,88g | Eiw: 99,32g | Kohlh: 315,19g.
Frühstück: eggo waffles, Special K Red Berries Cereal, maple syrup, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Mittagessen: Whole Wheat Wraps, land o'lakes american light, chicken cutlet. Abendessen: Italian Sides - Four Cheese Bow Tie, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Turkey Burger Patties, Jarlsberg Lite Swiss Cheese, Tomato Ketchup, Potato Hamburger Rolls. Snacks/Sonstiges: Spanish Manzanilla Olives, Creme Sandwiches, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange, nutri-grain apple. mehr...
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3648 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten, Boxen - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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GogglesPaesano's Gewichtsverlauf
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