Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2016
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69,9 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1058 kcal
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Fett: 21,66g | Eiw: 56,70g | Kohlh: 177,63g.
Frühstück: Кофе, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой, Джемы и Варенья, Мясновъ Кефир 3,2%, Балтком Творог Обезжиренный. Mittagessen: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Огурец (с Кожурой), Мясновъ Молоко 3,2%, Балтком Творог Обезжиренный. mehr...
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2384 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Ivolgamos's Gewichtsverlauf
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