ivansantos's Notizen, 24 Sep 16

Tenho estabelecido uma meta de 1500 kcal e estou conseguindo manter mesmo tendo comido um pastel ontem não ultrapassei a meta de calorias estou muito feliz, e agora consigo até fazer atividade. Muito feliz muito obrigado fatsecret por ter me ajudado a controlar o consumo de calorias

116,2 kg Bisher verloren: 5 kg.    Still to go: 26,2 kg.    Diät befolgt: 100%.

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1480 kcal

Fett: 58,11g | Eiw: 87,14g | Kohlh: 158,66g.   Frühstück: Cristina Queijo Minas Frescal, Pão Integral, Banana Prata. Mittagessen: Melão, Arroz Branco (Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Bisteca de Porco Grelhada, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido. Abendessen: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Jussara Leite Integral, Biomassa de Banana Verde. Snacks/Sonstiges: Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande), Laranja Lima, Banana Prata. mehr...

3156 kcal

Bewegung: Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...