Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2016
|
57,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 27 September 2016:
|
2053 kcal
|
Fett: 88,26g | Eiw: 105,08g | Kohlh: 219,27g.
Frühstück: San Ignacio Queso de Crema Light, Arcor Mermelada Light Durazno, La Morenita Café Tostado, Cotar Leche Descremada, Panqueca de Avena. Mittagessen: Carne, Minestrone. Abendessen: Rúcula, Huevo Duro, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Berenjenas con Queso y Salsa de Tomate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Riera Tostadas Integrales, Frutos Secos, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light, Mate, Nestlé Coffee-Mate Lite, Compota. mehr...
|
|
2029 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Esto me esta preocupando, me veo las costillas... subi las calorias como me dijo el doc y sigo bajando. Cosas raras que hace el cuerpo.
28 Sep 16 vom Mitglied: belkiscardozo
|
Gracias por tu consejo! El doc me advirtio que despues de una cirugia importante no iba subir de peso seguro, pero ya baje creo que 4 kg sin ir al gym y consumiendo alrededor de 2000 diarias, a veces mas. Aunque tambien perdi mucha masa muscular....
28 Sep 16 vom Mitglied: belkiscardozo
|
28 Sep 16 vom Mitglied: fel.am
|
Jaja la foto la puse cuando estaba en reposo. Ahora tengo una actividad diaria normal solo que no puedo hacer ejercicios aun. Me mandó a hacer analisis de sangre porque me siento muy cansada. Debil. Mañana los retiro y el lunes tengo consulta asi que veremos...
29 Sep 16 vom Mitglied: belkiscardozo
|
Hola fel. No, en realidad desde que entre a fs para bajar de peso siempre le calculė a ojo nomas. Al final nunca me compre la balancita de cocina
29 Sep 16 vom Mitglied: belkiscardozo
|
Seguramente eso es lo que pasa: no estas podiendo calcular bien las calorías, contando de menos el peso de tus comidas.
01 Okt 16 vom Mitglied: fel.am
|
capaz que sea eso tambien!
02 Okt 16 vom Mitglied: belkiscardozo
|
Hola como estas? Podrias tomar proteina en polvo. Xtrenght protein .Es totalmente natural y te va a ayudar a no seguir perdiendo masa muscular. Te dejo una marca para que mires @xtrenghtoficial . Espero que te sirva la data . Saludos
03 Okt 16 vom Mitglied: roma60
|
Gracias por el consejo roma, la verdad Me cuesta llegar a porcentajes altos de prote con comida. Llego 100 o 120g pero no se si sera suficiente. Justo estoy del cirujano, ojala hoy me el alta para empezar a ejercitarme!
03 Okt 16 vom Mitglied: belkiscardozo
|
Gracias por el consejo roma, la verdad Me cuesta llegar a porcentajes altos de prote con comida. Llego 100 o 120g pero no se si sera suficiente. Justo estoy del cirujano, ojala hoy me el alta para empezar a ejercitarme!
03 Okt 16 vom Mitglied: belkiscardozo
|
100-120g de proteína es un montón! Yo peso 10kg mas que vos y hago ejercicio vigoroso regularmente y como la misma cantidad.
Se recomienda 0.8-1g por cada 0.5kg de peso corporal.
04 Okt 16 vom Mitglied: fel.am
|
ahh la verdad, me dijo el doc que consuma mucha prote para mejor recuperacion de la cirugia pero pense que eso era poco. burra yo. Igual depende el dia hoy por ejemplo llegue a 83. Mis fuentes principales de prote son huevos, lacteos, frutos secos, y carnes blancas y rojas. solo a veces legumbres
04 Okt 16 vom Mitglied: belkiscardozo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
belkiscardozo's Gewichtsverlauf
|