|
Я выполнила обещание, данное себе и со вчерашнего дня пошла на фитнес!
Горда собой, даже понимая, что опаздываю, не осталась дома, а все таки поехала! Тренер понравилась, занятие тоже - динамично, ритмично, музыка современная, упражнения на все группы мышц, от макушки до пяточек.... Выполняла упражнения естественно коряво, но я встала в последнюю линейку и меня никто не смущал!))) Выходила из зала на трясущихся ногах, приехала домой набрала горячую ванну - попарилась, сделала горячее обертывание, наверное по этому крепатура есть, но не смертельная. Даже не могу себя назвать "поломанным Буратино", т.к. утром самостоятельно встала с кровати и еще и размялась и поприседала! Собственно крепатуры я и боялась все это время, но как оказалось: "не так страшна крепатура, как ее малюют")))
В общем настроение бомба, жду среды, чтобы продолжить, в четверг - похода в сауну, в пятницу снова фитнес, а с понедельника открывают бассейн!!! Их-ха, и к моему корявенькому фитнесу добавится аквааэробика!!!
Всем желаю хорошего настроения и дня!!!
П.С. +0,9кг. к чему бы это?!
|
73,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 27 September 2016:
|
402 kcal
|
Fett: 12,60g | Eiw: 26,04g | Kohlh: 46,29g.
Frühstück: Молокочай. Mittagessen: Молокочай. Abendessen: Молокочай. mehr...
|
|
2374 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|