Hola, por ahí no estas comiendo lo suficie te, llevas conteo de calorías? Es una buena opcion
01 Okt 16 vom Mitglied: shamy1
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01 Okt 16 vom Mitglied: yeini 1
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02 Okt 16 vom Mitglied: belkiscardozo
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Mas ingestas de proteinas si sos corredor estas degradando mucho musculo estas cruzando con el gym?
02 Okt 16 vom Mitglied: christian.felipe
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te hiciste un analisis hormonal?. O puede que no comas las suficientes proteinas y carbos para la cantidad de ejercicio que haces.
02 Okt 16 vom Mitglied: Serendipia_
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Suspende el arroz con leche light, flanes proteicos etc y entrale a las hamburguesas, papas fritas y chocolates y subiras sin problemas 🙃
02 Okt 16 vom Mitglied: Ricky Law
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ahora empecé a usar cronometer.com (perdon FatSecret :P ) para ver la relacion de calorias, proteinas y grasa de mi dieta. Es verdad, apenas si llego _a veces_ a cubrir mi deficit calórico. Estoy viendo q mi dieta vegana es de aproximadamente 70%hidratos, 18% grasas, 12%proteinas. Gracias x los comentarios.
02 Okt 16 vom Mitglied: megatux
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Los análisis hormonal y de celiaquía dieron bien.
03 Okt 16 vom Mitglied: megatux
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Si sos vegano segui la solucion del almidon, Carl Lewis la usaba, ganas musculo comiendo bien
04 Okt 16 vom Mitglied: alexfilgue
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http://elespiritudeltiempo.org/blog/carl-lewis-narra-su-experiencia-como-vegetariano-en-el-libro-muy-vegetariano/
04 Okt 16 vom Mitglied: alexfilgue
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Zeitgeist!? es genial...pero no entiendo la asociación Alex :)
17 Okt 16 vom Mitglied: megatux
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