Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2016
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71,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1289 kcal
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Fett: 46,84g | Eiw: 119,30g | Kohlh: 96,29g.
Frühstück: Eroski Basic Galletas Maria Integrales. Mittagessen: Consum Yogurt Natural Consum, Hacendado Tacos de Pota en Aceite de Girasol, Tortilla de Patatas. Abendessen: DIA Pan de Molde Integral, Calvo Atún Claro al Natural, ElPozo Jamón Cocido Extra, Consum Yogurt Natural Consum. Snacks/Sonstiges: Whey Protein, Café Espresso, Edulcorantes (Sacarina), DIA Pate de Atún, DIA Pan de Molde Integral. mehr...
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1946 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Shurmano's Gewichtsverlauf
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