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3 dias de paleo/low carb com jejum de 18h e 22h. Já se vê os resultados: menos 1kg!
foco que até dezembro quero menos 5kg! ;)
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75 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1107 kcal
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Fett: 66,89g | Eiw: 81,92g | Kohlh: 46,41g.
Frühstück: Limão, Café, Óleo de Coco. Mittagessen: Suco de Laranja Natural, Hemmer Molho Barbecue, Abacaxi, Cenouras Cozidas, Rosbife, Salada Verde Mista, Molho Vinagrete, Vapza Grão de Bico. Abendessen: Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Sonstiges: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Chá (Infusão). mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Parabéns Karine, essa low carb é mesmo eficiente ... Eu em 5 dias perdi 3 kgs e olha que nem fiz jejum !!! Vamos em frente que o verão tá aí ! rsss
01 Nov 16 vom Mitglied: RobertaPalhares
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o que vocês perderam foi a água retida. cortar os carbos e ficar sem comer o resultado a curto prazo é a perda da retenção de líquido. a longo prazo é o catabolismo muscular. se liga aí: perder peso não é o mesmo que emagrecer. emagrecer é perder gordura corporal. logo o que importa mesmo é você saber o seu BF antes e depois da dieta.
02 Nov 16 vom Mitglied: projectlandscapes
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Parabéns! No começo perde agua mesmo, depois começa a perder gordura. Siga firme, se informe. Informação é tudo.
02 Nov 16 vom Mitglied: gabriiieela
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ProjectLandscapes, é isso aí: foco no que deve ser focado > BF !
03 Nov 16 vom Mitglied: Beto_bsb
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Projectlandscapes estou desde julho estudando várias formas de alimentação, pesquisando, lendo artigos e estou ciente das consequências do jejum e da low carb a longo prazo. Só precisava sair dos 76 kg e recuperar o que ganhei comendo carbos e doces durante alguns dias. Minha alimentação é super balanceada e faço jejuns periódicos, visando os pontos positivos desta prática. ;)
04 Nov 16 vom Mitglied: karine de fatima
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karine de fatima's Gewichtsverlauf
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