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Dai pessoal , fiz corrida 2x nessa semana somente com dieta rígida , tudo definidamente pesado. Muito feliz com resultados . Semana que vem farei aeróbios diários , pretendo sábado que vem estar com 78 kg.
Treino pra definição fst7 musculação e muito aeróbio . Foco que o resultado vem.
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82,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 8,8 kg pro Woche
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