Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2016
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59,9 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1825 kcal
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Fett: 64,24g | Eiw: 104,65g | Kohlh: 209,19g.
Frühstück: Зеленый Чай, Мёд, Владхлеб Шведский Хлеб, Творог 9%, Экопродукт Варенье Черника, Молоко 3,5%, Свежая Ветчина, ВИК Паштет Сливочный. Mittagessen: Батон Нарезной, Зеленый Чай, Мёд, Рис/гречка/макароны, Масло растит., Курица/говядина без жира и кожи. Abendessen: Зеленый Чай, Мёд, Варенье из Смородины, Владхлеб Шведский Хлеб, Суп 500 мл. Snacks/Sonstiges: Бабаевский Шоколад Оригинальный, Яблоки Гала. mehr...
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2126 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden, Lesen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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AllaKov's Gewichtsverlauf
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