AllaKov
Mitglied seit April 2015
|
Beiträge
285
Du folgst
35
Abonnenten
46
|
Gewichtsverlauf
Startgewicht
62,8 kg
Bisher verloren:
3,8 kg
Aktuelles Gewicht
59 kg
Erfolg:
Verlust von 0,2 kg pro Woche
Zielgewicht
57 kg
Still to go:
2 kg
|
|
Привет, я Алла.
Возвращаюсь на ФС, когда набираю вес. Когда вхожу в норму, контролирую питание самостоятельно. Потом начинаются праздники, отпуск и пошла в отрыв... Потом начинаю всё сначала.
Из ПП фанатизма не устраиваю. Считаю, что всё хорошо в меру.
Из упражнений - ежедневная умеренная ходьба на свежем воздухе по 40-60 минут (минимум) в любую погоду. Это не только упражнение, но и мой отдых, и способ зарядиться хорошим настроением.
Всем удачи и достижения цели!
|
AllaKov's Gewichtsverlauf
Du folgst
|
|