Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2016
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69,8 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2063 kcal
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Fett: 96,33g | Eiw: 83,44g | Kohlh: 218,63g.
Frühstück: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чай, Twix Mini. Mittagessen: Мясновъ Люля-Кебаб по-Гречески, Мясновъ Хлеб Бездрожжевой с Изюмом и Черносливом, Лента Овощная Смесь с Брокколи, Чай. Abendessen: Мясновъ Мороженое Пломбир 15%, Мясновъ Сметана 15%, Чай, Мясновъ Колбаса Сальчичон, Мясновъ Творожная Запеканка с Яблоком и Корицей. Snacks/Sonstiges: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Мясновъ Хлеб Бездрожжевой с Изюмом и Черносливом. mehr...
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2162 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Ivolgamos's Gewichtsverlauf
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