Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2017
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82,1 kg
Bisher verloren: 42,6 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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523 kcal
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Fett: 17,20g | Eiw: 53,28g | Kohlh: 36,16g.
Frühstück: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee. Mittagessen: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Kraft String Cheese with 2% Milk. Abendessen: Slim-Fast High Protein Creamy Chocolate Shake. Snacks/Sonstiges: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). mehr...
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2800 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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KaceDawg's Gewichtsverlauf
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