Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2017
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81,6 kg
Bisher verloren: 43,1 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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623 kcal
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Fett: 23,90g | Eiw: 81,64g | Kohlh: 15,16g.
Frühstück: Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer. Mittagessen: Slim-Fast High Protein Creamy Chocolate Shake. Abendessen: Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty. Snacks/Sonstiges: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). mehr...
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2442 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Treppensteigen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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KaceDawg's Gewichtsverlauf
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