Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2017
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57 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1908 kcal
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Fett: 81,36g | Eiw: 109,78g | Kohlh: 189,77g.
Frühstück: BC Mermelada de Naranja, Panqueca de Avena, SanCor Leche Parcialmente Descremada, La Morenita Café Tostado, La Paulina Queso Crema Light. Mittagessen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Riera Tostadas de Gluten, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Miel, Orann Granola Energética, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Abendessen: Puerros Cocidos, Crema de Leche, Lechuga de Hoja Verde, Aceite de Girasol, Calabaza Cocinada. Snacks/Sonstiges: Mate, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Veneziana Pan Integral con Salvado, Port Salut, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Ser Fibras. mehr...
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2370 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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belkiscardozo's Gewichtsverlauf
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