Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2017
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108,0 kg
Bisher verloren: 36,3 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 59,89g | Eiw: 144,04g | Kohlh: 23,97g.
Frühstück: Great Value Olive Oil Cooking Spray, Fit & Active reduced fat shredded sharp cheddar cheese, oven roasted turkey breast Specialty selected, Source Naturals Magnesium Malate, Coffee, Egg. Mittagessen: Bertolli Olive Oil, Radishes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Olives, Fit & Active reduced fat shredded sharp cheddar cheese, Aldi oven roasted turkey breast Specialty selected, Egg. Abendessen: Garlic Powder, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Scallions or Spring Onions, Red Sweet Pepper, Aldi reduced fat low moisture part skim mozzarella cheese (fit and active), Mushrooms. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Puraqua Bottled Water, Talking Rain Sparkling Ice - Lemonade. mehr...
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3848 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Kochen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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GrandmaGini's Gewichtsverlauf
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