Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2017
|
141 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 51 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
|
|
3296 kcal
|
Fett: 158,86g | Eiw: 187,80g | Kohlh: 281,72g.
Frühstück: Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Белый Хлеб, Морковь по-Корейски, Пицца Пепперони (36 см). Mittagessen: Гармония Сметана 20%, Борщ Украинский. Abendessen: Белый Хлеб, Печенье Napoleon, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Велком Колбаса Краковская. Snacks/Sonstiges: Телятина Отварная, Тыквенные Семечки, Замороженная Вишня, Кетчуп. mehr...
|
|
4225 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Baden - 15 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 2 Minuten, жим гантелей сидя - 6 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Minute. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|