Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2017
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73,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3277 kcal
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Fett: 90,38g | Eiw: 293,74g | Kohlh: 316,01g.
Frühstück: Kiwi, Äpfel, Banane, Myprotein Kreatin Monohydrat, Biotech USA Glutamin, Whey Protein, Möhren. Mittagessen: Aldi Hähnchen Minutenschnitzel, Ketchup, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Beste Ernte Junge Erbsen, inulin, bodylab24 eat clean cookie dough, Protein Bar - Schokolade. Abendessen: Milch, sonnenblumenkerne, Müsli, Müsli, Haferflocken, Müsli, Leinsamen. Snacks/Sonstiges: Géramont Weichkäse. mehr...
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3003 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Krafttraining - 57 Minuten, Stehen - 6 Stunden und 55 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Orton12345's Gewichtsverlauf
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