Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2017
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136 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 46 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2583 kcal
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Fett: 140,98g | Eiw: 60,82g | Kohlh: 254,22g.
Mittagessen: Хлебец 7 Злаков с Диким Рисом, Свекла с Чесноком, Белый Хлеб, Борщ Украинский. Abendessen: Верес Закуска Закарпатская, Гречка Отварная, Sonko Хлебец 7 Злаков с Диким Рисом, Кефир Дидо. Snacks/Sonstiges: Фундук. mehr...
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3888 kcal
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Bewegung:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Minute, наклоны вниз с гантелями - 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 2 Minuten, жим гантелей сидя - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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