Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2017
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74,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3743 kcal
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Fett: 97,77g | Eiw: 358,67g | Kohlh: 345,53g.
Frühstück: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Äpfel, Möhren. Mittagessen: Paniertes Schnitzel, Erbsen, Aldi Hähnchen-Ministeaks, Reis (Gekocht), Ketchup, Bodylab24 Protein Bar - Schokolade, Bodylab24 Eat Clean Protein Bar - Cookie Dough, Myprotein Inulin. Abendessen: Géramont Weichkäse, Milfina Kräuterquark, Arla Skyr, Pellkartoffeln, Whey Protein, Biotech USA Glutamin, Myprotein Kreatin Monohydrat, ESN L-Citrullin Malat. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Salzstangen. mehr...
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3356 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 26 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining - 55 Minuten, Aktiviät - 11 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Orton12345's Gewichtsverlauf
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